男性健康保健、內褲選擇指南

［轉貼文章］+［後記－板主的親身經驗］
侯爸爸帶著兒子四處求醫，最終找到好醫生解決包莖，免於開刀的漫長疼痛與花費
分享本身發生的故事 -- 時間：2014/5
此發表純為親身經歷，因為有幸遇到貴人，感謝回饋之外，更希望他人受惠而發。

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［轉貼文章］
自己的龜頭自己露！大部份包皮問題可以用自然方式解決，手術絕對不是優先選項
　　小弟呀！你確定真的要去割包皮嗎？那很痛的耶！我這一輩子最感到欣慰的就是沒挨那一刀。我國中二年級的時候還是包莖狀態，那時好擔心自己的小弟弟一直被包著會不會長不大，尿尿完的時候還會有一點不舒服的感覺，於是就趕快去問我爸爸是不是要去割包皮，還騙我爸我們班上的男同學都有割（那時認為有割包皮是一件很Man、很值得炫耀的事情）。

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一件內褲學問大！性器官只有一個，男人們是不是應該好好對待它？
　　男性內褲從過往的遮羞用途，到現在轉為兼顧健康與品味的必需品，造型設計也越來越符合人體工學。目前主流內褲會設計可以完整容納性器官的囊袋，不只大幅提升舒適性，更突顯男人味。

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● 日常保健怎麼做：
1. 每天都應該仔細清洗包皮與龜頭，並保持陰部乾爽不潮濕，不但衛生而且保護伴侶
2. 養成每天洗澡、睡前、尿尿、勃起拉下包皮的習慣，降低龜頭敏感度和減少尿垢附著
3. 龜頭上面有許多神經，剛外露又遭遇刺激難免不舒服，多接受外界磨擦能幫助適應，持久度也會提升
4. 珍珠丘疹常見於包皮較長的男性，是無病無害的皮膚增生，時常翻開包皮、保持陰部乾爽即可降低發生率
5. 包皮較長的男性可以配戴包皮阻覆環幫助固定，長期配戴有機會使包皮退縮，不再覆蓋龜頭
6. 輕度的陰莖彎曲或偏移不影響性交與排尿，一旦彎曲角度超過30度，則建議讓泌尿科評估是否需要治療
7. 適度補充鋅、精氨酸、維他命B群有助保健，並拒絕抽菸、酗酒、久坐、熬夜、縱慾過度等不良生活習慣
8. 陰囊溫度過高將破壞精蟲活動力，應避免頻繁洗熱水澡、出入桑拿、溫泉等高溫潮濕環境，以及翹二郎腿
9. 睡前把陰莖往上擺，睡夢中順向勃起減少「搭帳篷」的尷尬狀況，對陰囊散熱也有正面幫助
10. 出於衛生考量，可以適當修剪體毛（陰毛、腋毛等），但體毛象徵體格成熟也有保護功能，不建議剃光
11. 身體健康是發育的基礎，均衡飲食、作息良好能幫助性器官完整成長，促進睪丸製造正常精蟲
12. 青少年穿著囊袋內褲能提供更大且透氣的空間讓生殖器官發育，避免陰莖彎曲、精蟲品質下滑的問題

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　　一個正常男性在人生中多少會接觸到情色資訊，想要完全避免幾乎不可能。由於情色作品經常伴隨誇張的戲劇效果，有些人士批評其完全造假且不可信，但是這幾年開始有新型態的A片出現，透過溫和的方式，模擬一般情侶常見的性愛場景，比起過去強調讓男性粗暴、單方面發洩性慾，更著重在男女將感情延伸到身體的親密交合上，反而值得做為性行為的參考範本。

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